Le bonheur, c'est avoir une bonne santé et une mauvaise mémoire.
[Ingrid Bergman]
Enfin ! Les vacances sont là... Le soleil, la mer... Et les désagréments qui vont parfois avec.
Petit tour des précautions à prendre pour un séjour dans des conditions optimales. Ne dit-on pas Mieux vaut prévenir que guérir !
Le Soleil
A vos Chapeaux, casquettes et lunettes de soleil ! Indispensables, car le soleil des tropiques est bien plus féroce que celui de France et de Navarre ! N'oubliez pas non plus crèmes solaires et apaisantes qui vous aideront à supporter ses morsures.
La Tourista
Nous sommes dans une zone tropicale où la tourista sévit assez facilement si aucune précaution n'est prise, à savoir :
- Se laver les mains le plus souvent possible,
- Boire uniquement de l’eau en bouteille, sinon la faire bouillir ou ajouter des cachets d'antiseptiques,
- Laver les fruits et les légumes avec une eau propre,
- Eviter de se baigner dans de l'eau stagnante.
Et lorsque les recommandations ne sont hélas plus d'actualité, il faut alors :
- Prendre les médicaments tels que Immodium ou autre,
- Boire beaucoup pour lutter contre la déshydratation (eau... en bouteille ou coca-cola) - Les bulles du coca sont à proscrire pour les tous petits. Il faut alors l'éventer,
- Eviter les légumes, les épices et manger du riz (du chocolat noir éventuellement !).
La Trousse du (parfait !) voyageur
Il est indispensable de consulter votre médecin traitant (Un petit bilan de santé n'est
pas de trop !) avant de prendre des médicaments qui, pour la plupart, ne sont délivrés que sur ordonnance.
Emportez vos traitements habituels et l'ordonnance ! en quantité suffisante pour toute la durée de votre séjour
(Hypertension, diabète, contraception, etc...), voire un peu plus en cas de retour différé.
A noter que certains médicaments peuvent avoir des appellations différentes que ceux de la France, si vous deviez en manquer.
Super important également : le Dentiste, à voir avant de partir avec une dentition saine... Une rage de dents au Sénégal, c'est quelque chose !
Pharmacopée : Liste à titre indicatif (selon vos habitudes) et non exhaustive
- Antalgique / Antipyrétique : Dafalgan, Doliprane, Efferalgan, Aspirine, Aspegic (
allergie à l'Aspirine) - Antidiarrhéique / Ralentisseur intestinal: Immodium, Lopéramide, Arestal
- Antibactérien / Désinfectant intestinal : Ercéfluryl, Bactrix
- Pansement gastrique : Smecta, Maalox
- Petit désordre intestinal : Charbon
- Antispamodique : Spafon lyoc
- Laxatif : Duphalac, Normacol
- Antinauséeux : Motilium, Primpéran,
- Antivomitif : Nautamine, Nausicalm (mal de mer, avion)
- Antihistaminique / Anti-allergique : Clarityne, Zyrtec, Primalan
- Antipaludéen : Préventif + curatif : Malarone (bien moins agressive que le Lariam), Savarine, Doxycycline ( Photosensibilisation)
- Antibiotique à large spectre : Clamoxyl, Augmentin, Oflocet (grippe, cystite, infections de tous types)
- Antibiotique en poudre pour les petites plaies ou Pommade antibiotique : Fucidine
- Antifongique dermatologique : Pévaryl (contre tous les champignons possibles et imaginables)
- Crevasses Talons et Pieds : Crème Neutrogéna ou autre ( très important, cela fait très mal !)
- Crème anti-infammatoire : Locoïd, Diprosone, Quotane
- Coups de soleil, Brûlures : Biafine
- Comprimés pour la stérilisation de l'eau : Aquapur, Micropur, Hydroclonazone,
- Désinfectant / Antiseptique : Alcool, Eau oxygénée, Mercurochrome, Dermaspray, Chlorhexidine, Bétadine ( allergie à l'Iode)
- Lingettes désinfectantes ou gel antibactérien si eau et savon font défaut (au fin fond de la brousse !)
- Contre les irritations : Talc
- Stick lèvres, très important !
- Crème mains sèches,
- Répulsifs anti-moustiques : 5 sur 5, Moustifluid
- Crème de protection solaire avec IP à 50 pour les peaux très sensibles
- Pilule / Préservatifs
- Petit matériel : Pansements hémostatiques de type Coalgan, pansements hypo-allergéniques de différentes tailles, compresses stériles, bandes adhésives, sparadrap, bandes de contention, ciseaux, pince à épiler / échardes, épingles à nourrice (de sûreté), thermomètre incassable, seringues et aiguilles à usage unique, garrot, petit miroir, carnet et crayon, sacs poubelle.
Attention aux allergies médicamenteuses !
Mais pas de panique, ça va bien se passer, il n'y a pas de raison !
...Excellentes Vacances...